呼吸から、今日をはじめる。 慌ただしい日常から少し離れ、呼吸に意識を向けながら、 無理なく身体を動かしていく朝のヨガクラスです。 ポーズの形を追うのではなく、一つひとつの動きと、その間に生まれる静けさを味わいながら、今の身体や心の感覚に丁寧に耳を澄ませていきます。 張りつめていた力をゆるめ、内側に少しずつ余白を取り戻していくことで、 レッスンを終える頃には、身体は軽く、心はあたたかく穏やかに。 一日の始まりを、軽やかに、自分らしく。 運動量⚫︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎〜⚫︎⚫︎⚪︎⚪︎⚪︎
